断食すると脂肪燃焼や代謝を上げる効果がある

情報をいろいろなところから拾って来れる時代。
痩せるのにもいろいろな情報があるので、どういった方法がいいのか、自分に合うのか見つけるのも大変だったりしますよね。
最近では酵素ドリンクに置き換えたり、デトックス効果のあるティーを飲んだりなんていう方法もあります。
フルーツ断食なんていうものあり、なんだか、すごい。

フルーツ断食は、脂肪燃焼、代謝を上げる効果もあるのだとか!
女性は基礎代謝が低いので、しっかり上げると、痩せやすい体を作ることができますね。
老廃物を排除する酵素も多く含まれているので、むくみを解消したりすることもできます。
決まり事はとくになく、すきなときに果物を食べていくのだとか。
酵素ドリンクにも近い感じがしますね。
固形のまま食べるよりはジュースなどにしていくと、消化にエネルギーを使わないので、断食の効果が上がります。
水分をとるにしても、ノンカフェインのものや、ハーブティーがいい。
このとき、糖分のない、無糖のものを選ぶといいですね。
断食直後は胃も休ませていたので、びっくりするような刺激はさけてあげましょう。
おかゆやうどんなど消化にいいものがよさそう。
断食だからといって、体に負担にならないようにしていきましょ!
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